Шейный остеохондроз - это дистрофические изменения межпозвоночных дисков в области шеи, которые часто возникают у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. В статье описываются причины и симптомы шейного остеохондроза, а также предлагаются упражнения для профилактики и лечения этого заболевания. Упражнения можно выполнять как дома, так и на работе, и они помогают укрепить мышцы шеи и улучшить кровообращение в этой области.